Anfängerfragen- Hausübungen

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Hallo!



Sicherlich, kauf Dir eine Trainingsbank, Rack, Langhantel und Gewichte
Rest siehe WKM Plan.

Gruß,
Madmax

hallo, ich denke wenn seine mutter ihm das studio nicht erlaubt dann auch dies nicht.du könntest natürlich versuchen deine mutter vom (richtigen) gegenteil zu überzeugen. aber mütter sind da meistens sehr stur, sodass ich nicht davon ausgehe, das du damit erfolg hast . übungen die du ohne gewichte ausführen könntest wären: klimmzüge, kniebeugen(einbeinig) dips, liegestütze usw. daraus könnte man sich einen zumidest relativ anständigen plan basteln und um das zu können lies dich am besten ein und vergiss das mit bauch bizeps only ganz schnell wieder

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kuldren war schneller

[galaktikus]

Danke euch allen. Also nix mit Six Pack ?

[Kuldren]

Danke euch allen. Also nix mit Six Pack ?

Du hast schon ein Sixpack...das kommt nur hervor wenn du den rest an Speck wegbekommst. Und das geht mit ein bissl weniger Futter und Sport als unterstüzung