also günstig is glutamin sicher nicht... glutamin wird leider vom körper ( das pure ) nicht sondelrich gut aufgenommen daher sind 30g schon sinnvoll ... leider kostet das kg bereits 30€~ ( mal ein gutes genommen von ON )

das is wie mit allen supps... wenn die ernährung stimmt halte ich es für überflüssig extra nochma glutamin einzunehmen ... in jedem guten proteinshake ist ausserdem ein großteil an glutamin vorhanden

hab damals auch ein glutamin gekauft ( war recht billig ) hab davon aber eig sonderlich nix bemerkt... regenrationsmässig aber nunja kann man so oder so schlecht beurteilen was man aber denke ich sicher sagen kann ist , dass diese "studien" tests , wie auch immer , sagen dass glutamin fördernd ist , allerdings nicht WIE sehr fördernd ... ich denke es verhält sich ähnlich wie mit anderen aminos , klar haben aminosäuren einen "positiven" effekt auf den anabolismus allerdings muss man abwägen ob dieser ( meist leider MINIMALE! ) effekt den preis rechtfertigt