am besten du fängst wirklich mit ganzköprer an - nur armtraining is wirklich nur zeitverschwendung und in 3 jahren würdeste dich auch nur ärgern.

dazu kommt, dass du schnell ane grenze stößt, wenn du nur deine arme trainierst!
für dicke arme solltest du übrigens viel drücken - 2/3 des armumfangs kommen von den armstreckern.
also mach dips und liegestütze oder leg dir geräte zu/geh ins studio! auf alle fälle iwas schweres drücken.

alles andere is spielerei!