Anfängerfragen- Hausübungen

[dongordo]

Der Arzt hat völlig recht mit der Wachstumsphase!
Aba du bist groß genug und DU wirst sicher noch weiter wachsen auch mit Fitness. Wie man sieht hast du dafür einfach die Veranlagung.
ALso gar nix los wirst ja schließlich net son kleiner muskelgnom, die darauf noch stolz sind.

90 kg auf 1.66m. traum!

1.86m is doch eine schöne größe.
Zu den Gelenken: Na klar kann man sich was kaputt machen, aber musst ja nicht übertreiben nae . Übungen schön sauber ausführen dann läuft das schon

Ran ans Eisen!!!!!

[elmasculino]

Seh ich genauso wie die anderen hier, gute Übungen wurden ja schon genannt, dann solltest du dich auch einmal im Thema Ernährung einlesen. Denn richtig effektiv wird dein Training sowieso erst mit den entsprechenden Nährstoffen, und da wird deine Mudder ja wohl nichts dagegen haben...