Und irgenwie sagt jeder was anderes bei zb team-andro sagt man nix gegen einen gainer da er,

und das in Muscle tech gainer hauptsächlich whey protein verwändet wird zusammen mit egg

Also nach dem Traninig , wie ich ihn auch zu mir nehme

1. Möglichkeit für den Körper, die Glykogenspeicher zu füllen
2. Anregen der körpereigenen Proteinsynthese
3. Möglichst hoher Insulinausstoss (open Window)
4. Einleitung für den Körper in die Regenerationsphase