Zitat Zitat von Farang
doch da komm ich bei KB nicht drunter zum rausheben (geht zu sehr auf die Bandscheiben)
Nicht als Startablage, Du Hirni

Beim Powerrack heißen die Dinger safeties, also Sicherheitsstreben.

Eine Ablage brauchst Du natürlich ohnehin, aber für den Fall, dass Du ein Gewicht nicht mehr hochbekommst, brauchst Du keine Angst haben, darunter begraben zu werden, wenn Du die Böcke als safeties benutzt.

Es gibt auch Langhantelablagen, die in der Breite verstellbar sind. Darauf mach ich Dips.

Siehe hier: http://www.youtube.com/watch?v=K8-hPDMSS64

ThePump