Nackenverspannungen

[Magma]

- Schulter - Nacken Muskul. weiter behandeln (Massage + Wärme)
- Haltungsstatus kontrollieren, äußere Einflüsse checken -> Arbeitsplatz etc.
- Mobilisierung M. trapezius pars ascendens

[Gonsalez]

Danke für eure Tipps!
Wie viel kostet denn so ein Besuch bei nem Physio in etwa? Kann mir das auch mein Arzt verschreiben?

- Mobilisierung M. trapezius pars ascendens

Was darf ich darunter verstehen?

[deniz10a16]

Hey

genau dasselbe habe ich auch, aber erst seit vlt nem Jahr...Das kam als ich ne Trainingspause eingelegt habe.

Nachdem ich mit dem Training wieder angefangen habe, und wieder auf meine haltung achten wollte, habe ich auch so eine Unsymmetrie in der rechten Schulter gespürt, das heißt es kam mir so vor, dass meine rechte Schulter weiter vorne hängt und wenn ich sie mit Gewalt auf gleiche Höhe nach hinten drücken wollte, merkte ich nicht nur im Nacken so eine Spannung, sondern auch im Muskel auf dem Schulterblatt!

Ich war beim Orthopäden, und hatte jetzt ein paar Wochen krankengymnastik, aber diese Verspannung ist net weggegangen, und habe jetzt wieder einen Termin beim orthopäden. Der Krankengymast vermutete evt einen bandscheibenvorfall? Kann ich mir kaum vorstellen, aber na gut.

Jedenfalls, wenn ich den Kopf nach links drehe, ist nix, aber wenn ich den Kopf auf meine linke Schulter drücken will und gleichzeitig meine rechte Schulter runterziehe, merke ich auch so ein brennen was bis hoch hinters rechte Ohr zieht, aber das "Augenregion (rechtes Auge)" habe ich nicht...Scheint bei dir noch etwas stärker zu sein....

Schmerz habe ich nie, außer ich dehne den Nacken stark...


Ein Kumpel von mir hat auch schon davon gehört, und er meinte es könnte daran liegen, dass man wegen der komischen haltung vor dem Pc unsymmetrisch wird, weil man den rechten arm auf dem Typ bei der Maus hält und damit die rechte Schulter auch nach vorn gezogen ist....

Die Sache ist für mich auch total unangenehm...weiß auch nicht was ich machen....

Gruß deniz

[Gonsalez]

Ah, ein Leidensgenosse...^^

Ein Kumpel von mir hat auch schon davon gehört, und er meinte es könnte daran liegen, dass man wegen der komischen haltung vor dem Pc unsymmetrisch wird, weil man den rechten arm auf dem Typ bei der Maus hält und damit die rechte Schulter auch nach vorn gezogen ist....

Gruß deniz

Genau das hat mir der Augenarzt, bei dem ich war, auch gesagt. Aber was soll man da machen, man sitzt nun mal vorm PC und ob es wirklich (allein) davon kommt, wage ich zu bezweifeln...

[deniz10a16]

Hmm joa,

ich hoffe der nächste Termin beim Orthopäden bringt ein bisschen mehr klarheit, die die Sache fuckt mich ganz schön ab!

Wenn ich was neues weiß, sag ich bescheid...

[Magma]

Mobilisieren heißt in übersetzt Dehnen, Massage, Wärme - alles was den Tonus herunter bringt...

[Gonsalez]

Ah, ok, dankeschön.
Wie dehne ich denn den Nacken am Besten, mit welchen Übungen?
Und wie oft und wie lange?