zinkorotat
zwei bis drei whey shakes ( body attack extreme whey deluxe)
creatin ( kre alkalyn und diverse )
nox produkte ( nitrix von bsn oder nanox9 von muscle tech )
wobei die nox kiste eher nur als "spassfaktor" fungiert ( geiler pump usw)
lachsölkapseln
multivitamine
das sind so ziemlich die sachen die ich ganz nützlich finde und selber nehme