Probleme mit Kreuzheben, helft mir!!

[Kuldren]

Mach am Besten ein Video von dir beim Kreuzheben und stell es hier rein.

Außerdem solltest du das hier lesen und verinnerlichen: Beschreibung

Die Größe spielt da eigentlich keine Rolle - bin selbst 1,86 und das funktionert ganz gut.
Es bleibt dir leider nichts anderes übrig als immer weiter zu machen und die Technik zu lernen. Mit geringen Gewicht wird dir auch nichts passieren, wenn du nicht gerade alles falsch machst.
Man bekommt nicht direkt nen Bandscheibenvorfall wenn man die leere Hantel hebt

[Govinda86]

Mach am Besten ein Video von dir beim Kreuzheben und stell es hier rein.

Außerdem solltest du das hier lesen und verinnerlichen: Beschreibung

Die Größe spielt da eigentlich keine Rolle - bin selbst 1,86 und das funktionert ganz gut.
Es bleibt dir leider nichts anderes übrig als immer weiter zu machen und die Technik zu lernen. Mit geringen Gewicht wird dir auch nichts passieren, wenn du nicht gerade alles falsch machst.
Man bekommt nicht direkt nen Bandscheibenvorfall wenn man die leere Hantel hebt

Ein Video zu machen ist mir leider nicht möglich, hab keine Kamera.

Die Beschreibung auf Balance of Force werd ich mir nochmal sehr genau durchlesen.

Ich werd auch weiterhin versuchen die Technik zu verbessern. Die Schmerzen sind aber halt bisschen nervig. Und das obwohl ich das Gewicht wirklich gering gewählt hab.

[Govinda86]

Schadet es eigentlich, wenn ich Kreuzheben ohne Absetzen machen? Weil wie gesagt, geht bei mir ganz unten die Spannung komplett verloren, wenn ich absetze und mir fällt es dann auch wieder schwer die Spannung wieder aufzubauen.

Ohne Absetzen hatte ich das Gefühl, dass dieses Problem nicht (zumindest nicht so stark) auftrat.

[Schonnyyy]

Schadet es eigentlich, wenn ich Kreuzheben ohne Absetzen machen? Weil wie gesagt, geht bei mir ganz unten die Spannung komplett verloren, wenn ich absetze und mir fällt es dann auch wieder schwer die Spannung wieder aufzubauen.

Ohne Absetzen hatte ich das Gefühl, dass dieses Problem nicht (zumindest nicht so stark) auftrat.

Im Grunde ist es egal, ob du absetzt oder nicht.
Manche behautpten dass dadurch die Hilfsmuskeln stärker gefordert werden. Aber wenn du weniger Schmerzen hast ohne Absetzen, dann hör auch auf deinen Körper
Und wie oben schon gesagt Kreuzheben
Die Beschreibung einfach sehr verinnerlichen, auch die Tipps unten haben mir sehr geholfen.