hallo,

hatte am sonntag meinen ersten masse-refeed! am tag danach habe ich trainert und trotz gewichtssteigerungen(trainere nach hst), kam mir das gewicht irgendwie leichter vor!
werde mal gucken wie es heute aussieht! heute mach ich nämlich bankdrücken und da kann man ich immer am besten sehen wie gut meine kraft gestiegen ist!
hab meinen ersten refeed aber etwas falsch ausgeführt! hab etwas wenig kcal zu mir genommen! und zu viel sprite und gummibärchen zu mir genommen! aber am donnerstag kommt schon der nächste refeed und da mache ich alles besser