Zitat Zitat von Govinda86
danke schon mal an alle für die tipps .


das mit dem brust raus und schultern nach hinten habe ich jetzt schon des öfteren gelesen, weiß jedoch nicht genau wie das vonstatten zu gehen hat.

sind die schulterblätter daran beteiligt?


logisch ist, dass ich am ende der bewegung die schultern nach hinten ziehe und die brust nach vorne drücke. aber irgendwie kann ich mir nicht vorstellen, wie das auszusehen hat, wenn die hantel noch auf dem boden liegt .
Einfach Brust raus, Schultern zurück und Rücken durchstrecken. Das kannst du auch ohne LH üben.
Sollte aber nicht weiter schwierig sein