kannst du mal ein bischen nachdenken? wäre auch echt super
du wirst doch wissen wo wenig KHs drinne sind, wenn nicht, dann guck auf die Verpackung.
sonst:
Wurst
Fleisch
Geflügel
Eier
Käse
Gemüse
Milchprodukte (haben mittelviele, so um die 6g idR)
Nüsse u.ä. wie Sonnenblumenkerne
Fisch

und nun je nach geschmack zusammenwerfen und essen

ansonsten guck mal hier bei den ernährungsplänen, da sind auch ein paar LowCarb dabei
oder auf www.lowcarbforum.de