Zitat Zitat von che-m
es macht keinen Unterschied ob 10x1 1x10 oder 2x5 für die Wirkung auf die Hypertrophie.
erm doch
Je frischer der Muskel desto stärker HT-Stimulus, erschöpfung wirkt als selbstschutz gg Microtraumata. Also die Wiederholungen lieber gut verteilen, außer es geht um Laktat, zb bei den 15ern