Daueranwendung von Creatin

[BlaZn]

Ist die Frage, wieso man auf eine Frage nicht vernünftig antworten könne, nicht auch eine Gegenfrage (genau wie diese hier)?

Die Wirkung von Creatin musst du dir schon selbst heraus suchen.
Man nimmt es nach dem Training, um die Speicher wieder aufzufüllen (Creatin -> ATP, etc.) - ebenso wie Dextrose/Maltodextrin für die Glykogenspeicher.

[Mystical666]

ist nicht ganz das selbe meine antwort fing nicht mit einer gegenfrage an und beinhaltet auch mehr als nur eine frage.aber darum gehts ja jetzt nicht. siehste da sind wir wieder beim thema... in einem link, den ich in diesem creatin sticky gefunden habe wird zum beispiel gesagt, dass man creatin vorm training wegen des pumps nimmt. deswegen frag ich ja hier, da es sicherlich genug leute gibt, die es aus der praxis her wissen.

[Supps-Aktuell]

Ich weiss nur, dass mein Beim Creatin Esther keine matrix braucht. Bei Monohydrat schon..

MFG Jörg

[M.T Iron]

Ach was für ein Herrliches Durcheinander !!

[scarlo]

Ich bekam nach ca. 2 monatiger Einnahme Herzschmerzen.
Da ich nicht sicher war woher es kam habe ich mal gegoogelt.
Irgendwo hab ich dann gelesen dass es zu Herzschmerzen kommen kann weil auch im Herzmuskel Wasser eingelagert wird???
Habs dann wieder abgesetzt und das Thema war vorbei.
Weiss hier jemand was darüber?

[dr.Hasenbein]

Irgendwo hab ich dann gelesen dass es zu Herzschmerzen kommen kann weil auch im Herzmuskel Wasser eingelagert wird???
Habs dann wieder abgesetzt und das Thema war vorbei.
Weiss hier jemand was darüber?

Habe davon nie was gelesen oder gehört. Ich weiss nur dass der Herzmuskel vom Stoffwechsel her doch nochmal n' bisschen anders Funzt als ein Skelettmuskel. Wenn da wirklich Wasser eingelagert würde, so denke ich, wär'n doch schon ein paar BB'ler umgekippt. Stelle mir dass ziemlich fatal vor. Hast du evtl Quellen?

[Gonsalez]

Ich habe auch mal vor Jahren eine Creatin-KUR gemacht, als dies noch Gang und Gebe war.
Damals war neben der deutlich spürbaren Kraftsteigerung und der Gewichtszunahme auch mein Gesicht ganz schön aufgeschwommen (--> Wassereinlagerung).
Wie sieht das aus, wenn man es dauerhaft nimmt, dann aber eben nur 5g am Tag, und eben nicht mehr als Kur?
Schwemmt das auch so auf?
Grüße

[scarlo]

Hast du evtl Quellen?

Weiß ehrlich gesagt nicht mehr wo ich das gelesen hab. Deshalb auch die Frage ob Ihr vieleicht was drüber wißt.
Werde es aber, falls ich es wieder finde, hier posten.

[Fizzy92]

hab gestern mal mit einer kur angefangen...
hab mal paar fragen dazu, da ich immer verwirtter werde umso mehr ich lese
meine kur(so hatte ich es geplant) sieht so aus
4x5g über den tag verteilt bis am freitag
und dann 5 g weitere 5 wochen

1. muss ich die kur jetzt so durchziehen? oder kann cih jetzt noch zu einer dauerhaften einnahme wechseln...
2. is das jetzt ein problem ob ich das direkt nach dem mittag/abendessen einnehme?
3. reichen um die 3 liter (inkl die menge mit denen ich mein kreatin mische) zu trinken aus??
das wärst erstmal^^
danke schon im voraus

P.S tut mir den gefallen und schreibt net SuFu benutzen...