ist nicht ganz das selbe meine antwort fing nicht mit einer gegenfrage an und beinhaltet auch mehr als nur eine frage.aber darum gehts ja jetzt nicht. siehste da sind wir wieder beim thema... in einem link, den ich in diesem creatin sticky gefunden habe wird zum beispiel gesagt, dass man creatin vorm training wegen des pumps nimmt. deswegen frag ich ja hier, da es sicherlich genug leute gibt, die es aus der praxis her wissen.