Mhm habe ihn gerade gelesen!
Könnte mir den einer von euch mit der erstellung eines neuen besseren Plan helfen?Wäre echt super,wenn mir ein erfahrener einen guten Plan für die Woche zusamenstellen könnte,damit ich nichts verkehrt mache und Masse aufbauen kann...
Wäre echt super nett von euch! Trainiere zurzeit nur im Freihantelbereich,da ich erst ab september ins Fitnesstudio gehe,wegen eines umzuges!

Danke für eure Hilfe!

Gruß JEns