Und was ist wenn jemand alleine zuhause trainiert? HIt definiert sich nicht alleine über das Muskelversagen.

Einer der HIT Vertreter Dr. Ellington Darden ist teilweise vom Muskelversagen abgerückt mit seinem NTF Workout (not-to-failure).

Unter einer Wiederholung vorher verstehe ich, wenn ich merke, dass die letzte ausgeführte Wiederholung sehr schwer rauszudrücken war und die Gefahr besteht bei der nächsten auf halben Wege zu versagen.

Gruss

Wuddi