bitte um hilfe bei übungsausführung

[thommy_CH]

Und lies dir das ein paar mal durch: Komprimiertes Wissen

Das solltest Du wirklich mal tun!!!

Was mir prompt auffällt:
- NATÜRLICH: Rücken gerade!!!
- Schultern während der gesamten Bewegung zurückgezogen halten ->
- Brust raus
- Hantel AN den Beinen hochziehen ->
- Gewicht auf die Versen verlagern (also leicht nach hinten lehnen)

[thommy_CH]

Weiss ja nicht, wie's bei mir aussieht - meckern ist ja immer leicht
Wird wohl demnächst mal was zu sehen geben ...

[xerof]

Schultern während der gesamten Bewegung zurückgezogen halten

ich versteh nicht ganz.. wie weit denn überhaupt?

wie soll man die schultern nach hinten gezogen haben wenn man höhere gewichte zieht

[thommy_CH]

Also wenn ich in Ausgangsposition gehe & die Brust rausstrecke, dann rutschen meine Schultern automatisch nach hinten. Das hilft mir, dass ich in der Brustwirbelsäule keinen Rundrücken bekomme. Aber wahrscheinlich ist das bei jedem unterschiedlich.
Wie es dann bei 150 Kg aussieht, musst Du mich in 1-2 Jahren noch einmal fragen

[Kuldren]

Wie es dann bei 150 Kg aussieht, musst Du mich in 1-2 Jahren noch einmal fragen

Genauso...
Rücken durchstrecken, dadurch kommt die Brust raus und die schultern zieh man zurück damit kein Rundrücken entsteht.

Das im Video ist definitiv nicht gut.