Zitat Zitat von Mr.Heavy
versuch ausserdem die hantel am anfang nicht vom boden aufzuheben sondern auf gürtelhöhe, habe die erfahrung gemahct das man so viiieeeel leichter den rücken durchstrecken kann, und so die ganze übung von anfang an sauber ausgeführt werden kann
Nein direkt von Anfang an, vom Boden weg.