Allgemeine Fragen

[Kuldren]

Also vlt schnallen das viele nich gleich: aber kann mir keiner mal einen "Gescheiten Tipp" geben z. B. welches Protein wirklich gut hilft oder welcher Weight Gainer (obwohl ich nich viel von den meisten halte..) gut masse bringt....

ich habe schon gute trainingserfahrungen:

bankdrücken schaff ich mittlerweile 90 KG vor 2 Jahren warens noch 45 oder so...

mein alter Ernährungsplan bevor ich Rauchen wieder angefangen hab

Frühstück 300 g Haferflocken 2 Bananen mit 500 g Joghurt 200 g Vollkornbrot mit Aufstrich..

Kleiner Snack so gegen 10:30: 2 mal Vollkornbrot plus Weightgainer (damals von BMS soweit ich weiss)

Mittagessen: meistens 3 Portionen Nudeln a 300 g und Kartoffeln oder Mageres Fleisch..

2 kleiner snack: Proteinriegel von BMS 2 Stück


Abendbrot: viel Vollkornbrot, kartoffeln, fisch, fleisch gelegentlich pizza vom italo...


bitte nich wieder irgendwelche schlauen sprüche sondern was haltet ihr davon:akzeptabel?

Was ich davon halte? -> Gar nichts.
Erstmal ist dein Ton unter aller Sau. Besonders da du hier Fragen stellst und keinen Cent dafür bezahlst, könntest du freundlicher sein.

90 kg nach 2 Jahren sind mies, Ernährung ist sicher auch irgendwas, sonst wärst du schon stärker und schwerer.
Du hast vermutlich null tau von Training sonst kämen keine Fragen nach Stoff und den Grundprinzipien.

Antwort: Vergiss weightgainer und shakes, lies dich im Forum ein, ernähr dich richtig und lies dich im Forum ein.

Und beim nächsten mal schlag nen anderen Ton an....

[rebellu]

yo leutz tut mir leid war an dem tag ein bisschen gestresst ...an alle noch ma die trotzdem zeit vergeudet haben auf meinen *suppa tollen* Thread hier zu antworten ..wird nichma vorkommen wär aber trotzdem hamma mir nur mal zu sagen wo ich anfangen soll (also hier im Forum)....

greetz leutz

[ThePump]

Im Allgemeinen: Stickies lesen (mit "Wichtig" markierte Threads)

Im Besonderen: Diesen Sticky lesen: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

Keine eigenmächtigen Veränderungen vornehmen. Reichhaltig und eiweißreich essen und hart und schwer mit Grundübungen trainieren. Sonst nichts. Kein Stoff. Und auch sonst brauchst Du nichts.

ThePump