Vegetarier und training??

[WgGordon]

nimmt man eigentlich auch zu wenn man viel eiweiß zu sich nimmt und dementsprechend auch viele kcal??? oder ist es anders als bei kh??? oder sind kcal kcal...

Um zuzunehmen, ist es grundsätzlich notwendig, deine Kalorienzufuhr zu erhöhen. 200 bis 300 Kalorien zusätzlich zu deinem normalen Bedarf sind aber vollkommen ausreichend. Deine Eiweisszufuhr sollte 2 Gramm pro Kg Körpergewicht betragen. Ansonsten, wie auch bereits erwähnt: Sticky und bereits vorhandene Themen lesen.

Falls du wirklich auf die vegane Ernährung umstellen möchtest, solltest du dir außerdem darüber im klaren sein, dass deine Verpflegungskosten beträchtlich steigen werden.

[veganmuscle]

Falls du wirklich auf die vegane Ernährung umstellen möchtest, solltest du dir außerdem darüber im klaren sein, dass deine Verpflegungskosten beträchtlich steigen werden.

Stimmt nicht:

Rein pflanzlicher Proteinmix aus den beiden hochwertigsten Pflanzenproteinen Lupinen und Soja Vegan Pro 2 Kg = 22 Euro.

Ansonsten:

Vegane Mahlzeiten < 1 Euro

http://www.vegetarierforum.com/showthread.php?t=4032

Vegane Mahlzeiten 1-2 Euro

http://www.vegetarierforum.com/showthread.php?t=4033

Vegane Mahlzeiten 2-3 Euro

http://www.vegetarierforum.com/showthread.php?t=4034

[veganmuscle]

nimmt man eigentlich auch zu wenn man viel Eiweiß zu sich nimmt und dementsprechend auch viele kcal??? oder ist es anders als bei kh??? oder sind kcal kcal...

Ein Zuviel an Kalorien wandert immer in die Fettdepots. Der Vorteil beim Eiweiß ist eventuell, dass von dem Zuviel 25% der Kalorien für die Verwertung verpuffen.
Aber 1,8 Gramm je Kg Körpergewicht sind genug.

[veganmuscle]

schon schade, dass alle denken, dass sie unbedingt fleisch brauchen um fett muskeln zu bekommen. alles nur wirtschafts taktiken, oder weils keinen juckt.

Stimmt, da hast du recht.

Die Meinung eines UFC Fighters und Spitzensportler zu "Animal products".
Leider recht kurz:

http://www.youtube.com/watch?v=NoTGMxgn1tg&NR=1

Oder er wieder:

http://www.youtube.com/watch?v=7N6e3...eature=related