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Sportstudent/in
Reis + Putenbruststreifen gekocht + Mais (ungekocht) + viiiiel Curry
Ideal zum mitnehmen.
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Discopumper/in
risotto. sehr fein.
oder mit gemüse vermischen und dann mit ein wenig käse in der pfanne anbraten, odentlich chilli drauf- hochlecker.
oder, der plärrer, aber kcalhaltig:
1.) reis kochen
2.) gemüse in gemüsebrühe weich kochen.
3.) Gemüsebrühe wegschütten, das Gemüse füllst mit 1 Dose kokosmilch auf.
4.) fügst du noch eine gute portion erdnussmus von Alnatura dazu( die crunchy, aber es muss wirklich die vom DM sein, die gängigen erdnussbutter[s] schmecken nicht)
5.) verrührst du das Ganze
6.) noch eine kleine - große prise chili drauf,
7.) vermantschen und
8.) essen.
Da kann sogar der Lieferservice vom Chinesen nicht gegen anstinken.
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 Zitat von leonidensucher
3.) Gemüsebrühe wegschütten,
Anstatt die Gemüsebrühe weg zuschütten kann man darin den Reis kochen.
Ich mache immer Risibisi, Reis mit Erbsen, ich nehme immer die Erbsen aus der Dose, die schmecken besser. Kurz bevor der Reis fertig ist mache ich die Erbsen dazu, die sind ganz schnell fertig. Über das ganze kommt dann jede Menge Curry.
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Discopumper/in
wenn man den reis in der brühe kocht wird das mit der o.g. soße zu würzig.
ich stell die zur seite für den nächsten tag- als süppsche..
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Ich mach mir da oft einfach ne leichte Soße, etwas Tomatenmark und Wasser und dazu dann Gewürze. Bei mir wirds dann meistens was mit Paprika, Curry und Chili 
Aber Zwiebeln, Möhren und Öl klingt auch nich Schlecht...
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