Ich nehme nicht zu!!!!

[hefrato]

mehr essen ! (Das wollt ich auch mal sagen )

Spaß beiseite:

Ich denke, Du machst einfach ein bischen zuviel (4-5 mal die Woche Training, tägl. 20 km Rad)

- Wie sieht Dein TP aus ?

- Machst Du Beintraining ???

Unsere Anfangsdaten sind etwa identisch, ich war 180/63kg , nach 2 Jahren tägl. Training 74 kg, mehr hab ich damals nicht gepackt (allerdings mit ner knallharten Defi)

Ich trainiere jetzt nur noch max. jeden 2.Tag und bin ich mit Erhöhung der kcal um etwa 1500 pro Tag in 2 Monaten gut 7 kg schwerer geworden, liege damit aber immer noch deutlich unter den von Dir genannten 4000, denke max 3000.

Natürlich ist auch ein ärztl. Checkup nichts verkehrtes.

[Luke9988]

(knall harte defi) kenn ich auch :P hab ich auch
okay den schnelleren stoffwechsel verdacht hab ich schon gedacht... schon klar...
ich geh auch 3 mal am tag s.c.heissen ich bete den weissen gott täglich ne stunde an
also meint ihr ich soll einfach mal waight gainer knallen und versuchen mich weniger zu bewegen.. also nur noch 3er split trainieren und versuchen das radfahren sein zu lassen?!

[ThePump]

Vielleicht eine Kombination aus beidem.

ThePump

[Luke9988]

jut dann werd ich meinen ep und tp mal kommplet ändern und gucken was bei rauskommt...