1,2 ist doch sicher noch Grenzbereich. Habe selbst auch 1,12

Bei schweren 120KG-BBs wurden auch schon > 2,0 Werte gemessen.


80 KG sind zwar nicht übermäßig viel, aber 3,5 bis 4 Liter sollten es sein.

Und wenn du Kreatin zu dir nimmst, müss(t)en es 4 Liter aufwärts sein.

Trinkst du > 2,5 Liter Wasser, kommst du insgesamt bestimmt auf 4 Liter gesamtflüssigkeit/tag.

Dauerhafte Kreatineinnahme halte ich nicht für das beste. Creatinkuren, auch wenn sie nichts bringen, ja, aber nicht dauerhaft (also monatelang).