Zitat Zitat von Bullzeye
@Chill

du hast echt große fehler gemacht:

1. Wo sind die Zucker Getränke
2. Wo ist das Protein? (wieviel EW waren das insgesamt?)
3. Wieso korrigierst du nicht deine Kcal mit einer erheblichen Menge Dextrose (500 gr)
4. dein aufgenommenes Fett sind sehr hoch.... (versuch dich auf 10 gr Lachsöl zubeschränken).
zucker getränke wofür? carbs sind carbs also kann ich sie auch essen, und fructose gilt es zu vermeiden.
das nächste mal gibts ja auch wie geschrieben traubensaft
protein? rechne mal aus, was ich gegessen habe:
500g Nudeln: 60g EW
1kg Joghurt: 40g EW
1l Milch: 35g EW

das alleine sind schon mehr als 2g/kg

das mit dem fett stimmt aufgrund der nudeln, die lasse ich das nächste mal aber ja auch weg
meine cornflakes haben nur 0,5g und der 7-korn-brei nur 1g

edit: hab gerade mal nachgegcukt: die 500g Nudeln haben auch nur 6 Fett.
Also komme ich auf insgesamt ca. 15g
Das passt!