Nochmal nerv :(

[ThePump]

Positive Pyramide find ich nicht so gut, kuldren. Da hab ich immer das Gefühl, dass ich mich kraftmäßig ausbremse, also mir einen großen Teil der Kraft für die schweren Sätze nehme.

ThePump

[Murmeltier24]

na an gib mal vorschlag ab : D

[ThePump]

Häh?

ThePump

[Kuldren]

Positive Pyramide find ich nicht so gut, kuldren. Da hab ich immer das Gefühl, dass ich mich kraftmäßig ausbremse, also mir einen großen Teil der Kraft für die schweren Sätze nehme.

ThePump

Ich weiß nicht wieso dass so viele finden. Mit der positiven Pyramide kam ich bisher oft sehr gut zurecht. Negativ finde ich sie auch nicht schlecht, aber da kommt eher dieses "nach dem eigentlich Arbeitssatz nachzupumpen"-gefühl auf.
Im Endeffekt muss das jeder für sich selbst probieren.

Beim heben habe ich ja auch eine miniversion der pos Pyramide im Plan
6er satz, 4er satz (mit 15 kg unterschied) und das hat mir wirklich sehr gut geholfen.

[ThePump]

Beim Heben mach ich eine doppelte, also erst positive dann negative. Sonst bevorzuge ich die negative, wenn ich eine Pyramide mache.

ThePump

[Kuldren]

Beim Heben mach ich eine doppelte, also erst positive dann negative.

Das klingt allerdings eher so als würde dir da ein wenig Intensität fehlen.

Nach dem 6er und 4er Satz (denen einige Aufwärmsätze vorhergegangen sind) bin ich platt....aber richtig. Da geht gar nichts mehr. vlt nochmal mit 50% gewicht ein paar wdh aber auch nur wenn ich gut drauf bin.