Ich denke ich werde zu Anfang der Diät 3x machen und dann, so wie du es empfohlen hast die Tage steigern! Werd auch schon 1-2 Wochen vor der Diät mit HST beginnen um mich langsam daran zu gewöhnen! Vor Allem meine Gelenke usw.!

Wegen den Wdh.: Ich hatte eher geringere Wdh angestrebt! Also denke ich werde ich immer so bei 3-5 Wdh. am Stück liegen! Es soll ja kein MV stattfinden, also auch keine Intensivwiederholungen?

Hab gelesen das man mit hohem Gewicht und geringen Wdh. arbeiten soll, am besten viel negativwiederholungen usw, kommt da nicht unweigerlich MV?

Liebe Grüße