Anreißen

[ThePump]

Klingt eher nach einer technischen Fehlerhaftigkeit beim Kreuzheben.

ThePump

[Ossl]

Wenn ich mich jetzt nicht ganz irre, ist "anreißen" der Punkt beim zB Kreuzheben, wenn man seinen Körper unter Spannung bringt und die Stange vom Boden abhebt.
Eine Übung mit dem Namen ist mir jedenfalls nicht bekannt.

[Schnulle]

kann es sein, dass du folgende übung meinst:

man steht breitbeinig, leicht gebeugter oberkörper. man greift nach einer langhantel und hält einen weiten griff (in pronation der hände). nun "reißt" man die stange zur brust und lässt sie langsamer wieder herab... dies ist eine sehr gute übung für schnellkraft und hintere schulter.

[Ossl]

kann es sein, dass du folgende übung meinst:

man steht breitbeinig, leicht gebeugter oberkörper. man greift nach einer langhantel und hält einen weiten griff (in pronation der hände). nun "reißt" man die stange zur brust und lässt sie langsamer wieder herab... dies ist eine sehr gute übung für schnellkraft und hintere schulter.

sind das nicht Barbell Rows ( Rudern vorgebeugt ) ?

[Hexe2007]

Hi, danke für Eure Antworten.

Schnulle, ich denke, Du hast recht. Der Übung folgen enges Latziehen und Rudern mit Kurzhanteln. Würde also passen...

Wie tief halte ich die Langhantel in der Ausgangsposition? In Höhe der Knie oder etwas höher?

Danke im Voraus!

[Schnulle]

Hi, danke für Eure Antworten.

Schnulle, ich denke, Du hast recht. Der Übung folgen enges Latziehen und Rudern mit Kurzhanteln. Würde also passen...

Wie tief halte ich die Langhantel in der Ausgangsposition? In Höhe der Knie oder etwas höher?

Danke im Voraus!

jap, vor den knien.. aber noch drüber.. also nicht so weit vorbeugen. ach ja.. und schön aufwärmen, bevor mit der übung begonnen wird !

[Hexe2007]

Habe es mal mit Besenstiel ausprobiert

Der Bewegungsablauf erfordert schon leicht gebeugte Knie, oder? Nicht durchgestreckt. Am Anfang eher wie Kreuzheben, nur natürlich nicht so tief. Du weißt nicht,wo ich ein Vido finde?