Zitat Zitat von chillsolutions
Wenn du die Wirkung spürst, sehe ich keinen Grund höher zu gehen und deinen Körper mehr zu belasten. Dein Ziel ist ja nur die Wirkung und die hast du ja.
Gehe lieber später hoch, wenn du eventuell konditionierst

bin ja schon sehr hart konditioniert, bin grad bei 912 HST beim 13ten tag (hat eigentlich nur 12, aber ich habe wegen langer dkeondi auf 14 erhöht und leichter angefangen)...


aber grundsätzlich hast du recht, nur: leichte wirkung auch leichte fettverbrennung bsw. thermogenese?


oder viel effe = viel kraft = härteres training = mehr kcal verbrennung / muskel stimulation