frage zu whey und malto

[Saltshaker]

ist es besser zuerst 30g malto + 5gr. creatin direkt nach dem training zu sich zunehmen und dann 15 min danach whey oder kann mann alles zusammennehmen, was ist besser?

[t-killa]

Du kannst alles zusammen einnehmen.

[winitu1]

kannst schon alles zusammen nehmen aber nicht mit milch.
DA milch die Wirkung von kreatin neutralisiert.

[Supps-Aktuell]

kannst schon alles zusammen nehmen aber nicht mit milch.
DA milch die Wirkung von kreatin neutralisiert.

Öhm? Also davon ahbe ich ja noch nie in meinem leben gehört. Hättest villeicht einen Nachweis dazu? Nicht, das ich dir nicht glaube, aber würde das gerne mal nachlesen.

MFG Jörg