Zitat Zitat von Beachboy86
super! danke für die erklärung dann geh ich ab morgen mal wieder ans eisen! nach welchen tp trainiert ihr?
nach dem hier:

2x die woch TE1:

bankdrücken
klimmzüge
frontdrücken
langhantelrudern

TE2:

kniebeugen
wadenheben
kreuzheben
sit- ups

allerdings sag ich gleich das ich kein bbler bin und noch kampfsport mach.

der schwerpkt liegt auf TE1, weil mein unterer körper verglichen mitm oberkörper langsam zu stark wird...blick ins profil wirds deutlich machen denke ich.