Hi,
möchte meine Kraft, Ausdauer und Muskel größe beschleunigen, vorallem da ich jetzt in die Vorbereitung gehe, aus diesem Anlass suche ich die rechitge Nahrungsergänzung...

Habe gelesen, dass Creatin, Eiweiß und Kohlenhydrate für meine Ziele, mehr kraft und Ausdauer hilfreich sind.

Daher meine Anfrage ob ihr eine Empfehlung für Shakes oder ähnliches habt und worauf ich achten muss....

Grüße