Trainingsplan ok?

[maphge]

ja, ich ziehe wkm, 3er split und push&pull auch vor...

@thread:

du brauchst alle grundübungen -
kniebeugen,bankdrücken,kreuzheben,klimmis,frontdrü cken,langhantelrudern. außerdem werden gern noch wadenheben und dips mit aufgeführt.

ich nehme an du hast keine möglichkeit bankdrücken zu machen?

dann probier mal so:
TE1:
kniebeugen
dips
klimmis
wadenheben

TE2:
kreuzheben
frontdrücken
liegestütze
(sit- ups)

[Manoah]

ja, ich ziehe wkm, 3er split und push&pull auch vor...
[...]

Ja, was ist denn das überhaupt für eine Aufteilung? Und Nackendrücken? Nichts für die Beine, aber schön 6 Sätze fürn Bizeps? Warum nicht Dips vor French Press..usw

[maphge]

Ja, was ist denn das überhaupt für eine Aufteilung? Und Nackendrücken? Nichts für die Beine, aber schön 6 Sätze fürn Bizeps? Warum nicht Dips vor French Press..usw

spielt sicher fußball...

[Manoah]

spielt sicher fußball...

Achja, ich vergaß...

Ich glaub, dann fang ich wieder an Basketball zu spielen, dann kann ich mir in Zukunft das Training für Trizeps, Schultern und Beine sparen...



Genug des Unsinns, Beintraining ist wichtig und hat viele positive Effekte und das wars für mich für heute Abend, morgen wieder viel für die Uni zu tun...

[maphge]

Genug des Unsinns, Beintraining ist wichtig und hat viele positive Effekte und das wars für mich für heute Abend, morgen wieder viel für die Uni zu tun...

völlig richtig. uni - da bin ich auch bald...

1o zeichen

[h4nnes]

muss schon den ganzen tag waschmaschinen tragen arbeite bei
Saturn!

[Sasin]

gebe manoah recht

manoah darf man fragen was du eig studierst?