Der Bauch muß weg !!! Bitte lesen!

[Howe]

Bitte sag mir, dass das nicht Dein Ernst ist.
Wie lange beschäftigst Du Dich schon mit der Materie?

Warum Testo? Warum zwischen 9.30 Uhr und 20. Uhr nur KH? Warum kein Fleisch? Warum kein Gemüse/Obst? Wo sind die gesunden Fette?

Ich würde mich an Deiner Stelle ausgiebig mit einer gesunden Ernährung auseinandersetzen. Du möchtest doch bestimmt langfristig gut aussehen und vor allem gesund sein, oder?

[wolverine21]

Testo nur aus dem Grund, da ein Mangel durch meinen Urologen festgestellt wurde.

NEBIDO war die erste Therapie. Zog sich ein Jahr lang, danach Galen Testo E alle 14 Tage 250.

Spritze jetzt selbst auf Rezept und habe den Intervall verkürzt. Nur 16.Wochen aus BB-Zwecken.

Klar esse ich Gemüse, Fisch und Fleisch! Habe gemerkt durch zuwenig KHs
= keine Kraft.

Sitz allerdings auch im Büro.. .

In die Materie habe ich mich schon bestens eingelesen. Vorallem durch meine Krankheit auch in die Testosteron Materie.

Will natürlich auch keine Muskulatur verlieren... Die Problematik ist halt der Bauch. Der nervt schon wirklich. Oberkörper, Arme und Beine sind meiner Ansicht schon gut ausgeprägt, so auch die Ansicht anderer im Studio.

Denke Cardio wäre nach den Trainingseinheiten Oberkörper, also MO und SO, sinnvoll oder eher nicht sinnvoll?

Bitte Antworten die auch hilfreich sind... und habe mich schon in etlichen Foren eingelesen, wie auch Bücher mir zu Gute geführt. Also diese Frage braucht man mir nicht mehr zu stellen.

Bitte um Antworten! DANKE!

[steppo25]

Klar esse ich Gemüse

Wirklich?!
Wenn Du SATT werden willst ohne ZU viele KH zu Dir zu nehmen, dann sollten Gemüse und Obst (außer Banane natürlich) einen bedeutenderen Stellenwert in Deiner Ernährung einnehmen.
VOR Reiswaffeln, Haferflocken und Pudding

[Howe]

Auf welche Nährstoffbilanz kommst Du denn täglich?