schwielen, fetzen, offene hände

[jensjung]

jedes mal nach meinem rückentag kann ich meine hände wegwerfen. bei kh und kz werden meine schwielen durch die stange immmer weiter richtung fingerspitzen gezogen. das geht dann irgendwann soweit dass dann die schwielen etwas oberhalb abreisen und das fleisch rausschaut. das hat dann ungefähr nen cm durchmesser. sieht erstens dumm aus und 2tens behindert das es restliche training, manchmal sogar noch andre trainingstage.

und jetzt meine frage: weis jemand was man da gegen machen kann?

[Kuldren]

Um welche Gewichte gehts da?

Tipp: Wickel an der Griffstelle Klopapier um die Stange....ist dünn und schützt trotzdem vor der scharfen stange

[maphge]

wenn du willst das das an den händen erstmal heilt würd ich vorschlagen ne zeitlang handschuhe zu nehmen, so lange die gewichte das noch erlauben!

ansonsten natürlich kreide und nachm training fleißig mit entsprechender creme die hände eincremen!

[TobStar]

Hatte ich auch schon ab und zu dass die Schwielen aufreißen...ich denk mal da kannst du nix machen. KH mit Handschuhen geht nicht und bei KZ ziehts mir die Handschuhe bei hohem Gewicht auch runter. Wenn das bei dir jedes Mal passiert ist es natürlich echt ******* !!!

[Hiroshige]

Nimm doch so Schaumstofflappen.

[jensjung]

erst mal danke fürs fleisige antworten

@kuldren heute 3x 160 aber ich bin ja noch klein, das wird noch!!!!
aber den tip find ich top.

@maphge kreide nehm ich immer sonst könnt ich ganix halten so arg wie ich schwitz, handschuhe kann ich ned leiden, muss irgendwie des eisen spüren.

@topstar handschuhe seh ich auch nicht als lösung an.

@hiroshige bei schaumstoff kann ich mir ned vorstellen dass des vom grip her hält

[All Plex]

warum geht KH mit handschuhen gar nicht?? ich mach das immer so?! :P

acuh wenn es nicht viel bringt...meine hände reißen trotzdem jedes training auf

[addu]

also ich benutz so schwarze schaumstoffmatten, hab mir da so zwei handflächen große stücke zugeschnitten. polstern sehr angenehm und man hat einen sehr guten und festen griff !

[maphge]

also bei mir geht kreuzheben mit handschuhen bis etwa 190kg, allerdings dann nur eine wdh. und dann neu greifen,...is also nervig!
und wenn man keine handschuhe mag is ja ok.

also dann wird dir nur gewöhnen übrig bleiben. das mit den schwielen und blasen etc. hat ich zeitlang auch ganz massiv, aber is inzwischen ok. eincremen hilft halt... aber sonst.

naja, zughilfen machens auch angenehmer, wiel du teilweise halt teile der zughilfe ina hand hast - aber das würd ich wegen griffkraft net machen.

[Kuldren]

naja, zughilfen machens auch angenehmer, wiel du teilweise halt teile der zughilfe ina hand hast - aber das würd ich wegen griffkraft net machen.

Man kann ja zusätzlich noch ne Übung für die Griffkraft einbauen und nur bei den schwersten Sätzen Zughilfen verwenden...Mach zumindest ich so