schwielen, fetzen, offene hände

[maphge]

also bei mir geht kreuzheben mit handschuhen bis etwa 190kg, allerdings dann nur eine wdh. und dann neu greifen,...is also nervig!
und wenn man keine handschuhe mag is ja ok.

also dann wird dir nur gewöhnen übrig bleiben. das mit den schwielen und blasen etc. hat ich zeitlang auch ganz massiv, aber is inzwischen ok. eincremen hilft halt... aber sonst.

naja, zughilfen machens auch angenehmer, wiel du teilweise halt teile der zughilfe ina hand hast - aber das würd ich wegen griffkraft net machen.

[Kuldren]

naja, zughilfen machens auch angenehmer, wiel du teilweise halt teile der zughilfe ina hand hast - aber das würd ich wegen griffkraft net machen.

Man kann ja zusätzlich noch ne Übung für die Griffkraft einbauen und nur bei den schwersten Sätzen Zughilfen verwenden...Mach zumindest ich so

[maphge]

Man kann ja zusätzlich noch ne Übung für die Griffkraft einbauen und nur bei den schwersten Sätzen Zughilfen verwenden...Mach zumindest ich so

ja,stimmt - nich dran gd8.
dann geht das - könnteste ja mal probierne.

[Kuldren]

Ich würde aber auch erst ab 170-180 kg im Satz Griffhilfen verwenden. Hat ja keinen Sinn sich schon am Anfang Hindernisse in den Weg zu bauen
Schaumstoff ist auch ne gute Idee

[maphge]

Ich würde aber auch erst ab 170-180 kg im Satz Griffhilfen verwenden.

würd sagen das kommt auch mal stark drauf an wo das eigene max liegt...

[Kuldren]

würd sagen das kommt auch mal stark drauf an wo das eigene max liegt...

Da hast du Recht! Ich wollte nur darauf hinaus, dass man nicht schon bei 100 kg Zughilfen verwenden sollte. Leider kenne ich da einige die bei 100 kg schon welche verwenden, weil sie die nicht für 4 wdh halten können.

[-theANIMAL-]

ich würde erst am 200+ Griffhilfen benutzen

Habe das gleiche Problem wie der Threadsteller, da hilft nur nach dem Training bzw. am besten nach dem Duschen die Schwielen mit dem sog. "Bimstein" abrubeln, und dann mit einer Handcreme (Neutrogena ) einschmieren.
Klappt bei mir derzeit ziemlich gut.

Und noch was, versuche die Hantel&Stange mit den Händen zu umschließen so das die hantel sich in die "HandFLÄCHEN" graben kann...!
Ist besser als wenn durch die Hantel die schwielen abgescharbt werden


gruß
Krusch Lee