also mit LOW CARB bzw. der anabolen DIÄT habe ich es nur eine Woche geschafft. Mir war immer elendig schlecht und ich war mies gelaunt.. meist aber auch durch
das Manko beim Gewichtheben. Habe mich gefühlt als wäre ich wieder am Anfang meines ersten Trainingsgewichtes. Ein Rückschritt in voller Kraft!

Auf Fett könnte ich ganz und gar verzichten... Aber wie schaut denn die Ernährung dann so aus.. das Ende ist nah?

Was kann man denn so essen am Tag...? Muss effektiv sein...
Jedoch als Beispiel... ein Joghurt 0,1%Fett.. da ist doch voll der Zucker drinne!
Meist Kohlenhydrathe 12,5 pro 100 davon Zucker 10,0 pro 100.

Voll die Irritation?

Wie würdet Ihr vorgehen in solch einer LOW FAT DIÄT? Was würdet Ihr essen?
Vielleicht lebt so manch einer hier nach diesem Schema... evtl. Ernährungsplan posten und habt Ihr bisher Erfolge erziehlt???