2er splitt verbesserungsvorschläge

[maphge]

Völliger schrott.

Keine Einzelkritik außer: zu hohes Volumen, wesentliche Übungen fehlen, schlechte Wdh.-zahlen, zu viel Isolation, zu viele Maschinen.

Ich habe lange keinen guten 2er mehr gesehen.

Mach lieber einen 3er (Anhang) oder WKM.

ThePump

*unterschreib*


diesmal warst du schneller...das war doch abgesprochen?!

[ffmplayer91]

haha was is den an den plan soo shlecht und so hohes volumen is das ned bei nem 2er splitt muss man ya paar übungen mehr machen als bei dem 3er splitt
und hab den plan aus nem anderen bb forum

[ffmplayer91]

und das mit den wiederholungszahlen is ganz normales pyramiden training????

[maphge]

haha was is den an den plan soo shlecht und so hohes volumen is das ned bei nem 2er splitt muss man ya paar übungen mehr machen als bei dem 3er splitt
und hab den plan aus nem anderen bb forumdas is kein grund das er gut is?!

das volumen is zu hoch, du hast zu viele maschinen drin, zu viele isos, wdh.bereich zu monoton! nich mal alle grundübungen hast du drin!
--> kniebeugen, bankdrücken, kreuzheben, langhantelrudern,klimmis,frontdrücken.

und nein - bei nem 2er split muss man nich paar mehr übungen machen als bei nem 3er split! mehr is im kraftsport NICHT mehr!

ich mache nur die grundübungen+ sit-ups,wadenheben!
damit habe ich nich mal halb so viel übungen wie du. und ich bin kein hautständer, guck in mein profil!

[ThePump]

Hier ist mein 3er-Split.

Wenn Du die Grundübungen im Plan hast, kannst Du Dir alles andere sparen.

Warum begonnst Du Deinen Satz mit "haha"? Wenn Du glaubst, dass Dein Plan gut ist, dann mach ihn doch.



ThePump

[jensjung]

haha was is den an den plan soo shlecht und so hohes volumen is das ned bei nem 2er splitt muss man ya paar übungen mehr machen als bei dem 3er splitt
und hab den plan aus nem anderen bb forum

normaler weise trainiert man mit nem 2er split übers jahr gesehen jeden muskel öfter als mit nem 3er. deshalb is deine regeneration kürzer und somit muss auch das volumen einer trainingseinheit geringer sein.
auserdem musst du ja mind 3 h im studio rumrennen um den plan durchzukriegen.

rest siehe maphge und pump.

[ThePump]

diesmal warst du schneller...das war doch abgesprochen?!

Erster

ThePump

[maphge]

Erster

ThePump

pff. nächstes mal...