@ sculpture: also die zughilfen bekommst du warscheinlich auch bei dir in der nähe in jedem größeren sportgeschäft, kosten nicht allzuviel und helfen dir bei schweren zugübungen, also bei kh und schweren shrugs.
was den gripper angeht gibt es zwei möglichkeiten. einen c aptain of crush gripper oder den ivanko super gripper. erstere sind klein und praktisch und in fünf stärken, trainer, 1,2,3,4 erhältlich. am anfang reichen angeblich trainer und 1er zum trainieren, riesen nachteil du must dir immer wieder den nächsten kauffen und die dinger sind nicht gerade billig. der isg ist in kleinen schritten verstellbar und deshalb für ein progressives training von vorteil, negative gehen aufgrund der größe leichter dafür ist er weniger praktikabel. ich hab mich nach langem suchen und erkundigen für den isg entschieden. gibt es hier im shop, ist zwar nicht billig aber die investition zahlt sich bestimmt aus.[/quote]