ist es ok?

[ThePump]

Okidoki

ThePump

[^chris]

was hast du denn für en sche*** plan...bizeps+ brust an einem tag und rücken + trizeps am anderen? lies dich mallieberin die stickys ein, trainiere ggf nach dem WKM plan und iss mehr...ansonsten kann man mMn nich so viel sagen

mfg ^chris

[hamster_de_bodybuilder]

was hast du denn für en sche*** plan...bizeps+ brust an einem tag und rücken + trizeps am anderen? lies dich mallieberin die stickys ein, trainiere ggf nach dem WKM plan und iss mehr...ansonsten kann man mMn nich so viel sagen

mfg ^chris

was spricht da bitte schön dagegen ? bizeps und brust an einem tag bzw. trizeps und rücken, das macht doch sinn ? bzw. ich dachte immer das ist normal ?

[derchecker]

Also ich würd jetzt mal langsam Testo fahren

[ThePump]

was spricht da bitte schön dagegen ? bizeps und brust an einem tag bzw. trizeps und rücken, das macht doch sinn ? bzw. ich dachte immer das ist normal ?

Mach lieber Rücken/Bizeps und Brust/Trizeps. Der Vorteil ist, dass die Arme nicht zweimal pro Woche (einmal direkt und einmal indirekt) belastet werden.

ThePump

[Max88]

Mach lieber Rücken/Bizeps und Brust/Trizeps. Der Vorteil ist, dass die Arme nicht zweimal pro Woche (einmal direkt und einmal indirekt) belastet werden.

ThePump

Beide Methoden haben Vor- und Nachteile. Ich persönlich trainier aber Bizeps am Brust Tag lieber, weil ich wenig sinn daran sehe, nach einem harten Rückentraining mit Pupsgewichten meinen Bizeps zu belasten. Also entweder Brust/Bizeps Rücken/Trizeps oder überhaupt kein zusätzliches Armtraining.

Ist aber nur meine bescheidene Meinung

lg

[ThePump]

Das stimmt. Nach Rücken kann man den Bizeps nicht mehr richtig rannehmen. Das ist aber auch gar nicht mehr nötig, weil der Muskel eben schon beinahe ausgelastet ist.

ThePump