da keine mengen angaben gemacht wurden würde ich jetzt erstmal sagen es ist zu wenig...

wenn du diät machst, dann achte darauf, dass du zwischen 5 und 6 mahlzeiten am tag hast. natuerlich kleiner, als deine aktuellen.
dann fehlen dir, wir roof schon sagt, vitamine durch obst... obst ist nirgends zu finden.
auch gesunde fette fehlen, wenn du nicht gerade lachs oder ähnliches zum mittag isst. da solltest du vllt abends ein par mendeln und wallnuesse mit einbauen.

vom prinzip her sieht es gut aus, mengenmäßig ist es zu wenig wuerd ich sagen... und du isst zu selten...

überarbeite das noch mal und poste dann neu

liebe grüße