ist es ok?

[Max88]

Mach lieber Rücken/Bizeps und Brust/Trizeps. Der Vorteil ist, dass die Arme nicht zweimal pro Woche (einmal direkt und einmal indirekt) belastet werden.

ThePump

Beide Methoden haben Vor- und Nachteile. Ich persönlich trainier aber Bizeps am Brust Tag lieber, weil ich wenig sinn daran sehe, nach einem harten Rückentraining mit Pupsgewichten meinen Bizeps zu belasten. Also entweder Brust/Bizeps Rücken/Trizeps oder überhaupt kein zusätzliches Armtraining.

Ist aber nur meine bescheidene Meinung

lg

[ThePump]

Das stimmt. Nach Rücken kann man den Bizeps nicht mehr richtig rannehmen. Das ist aber auch gar nicht mehr nötig, weil der Muskel eben schon beinahe ausgelastet ist.

ThePump

[Deem]

Das du dringend etwas essen solltest....
Sorry, aber das Schwarz-Weiss Bild sieht ja fast magersüchtig aus...

immer wieder das gleiche ...

hör nicht drauf sondern ernähr die einfach gesund. Fett werden und Wasser einlagern sollte man getrost den Discopumpern überlassen ...

[Bloodyalboz]

okayy...ich mache einfach soo weiter ...ok^^..rücken/trizep und brust/bizep .....