Danke an alle bis jetzt!

Ich versuche mal in korrekter Reihenfolge zu antworten:

Neg. BD also weg, alles klar. (war ne überlegung weil mir der untere teil d. Brust noch nicht so gefällt)

Schultern müssen also auf nen andern Tag, also würde ich jetzt Schultern und Nacken tauschen !? + nat. Ausführung stehend.

Kniebeugen zuerst.

LH frei + Klimmis

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Wäre also:

Brust / Bizeps oder Trizeps / Nacken

Rücken Bizeps oder Trizeps / Schultern (in dem Fall wäre Trizeps wieder besser, mMn.^^)

Beine Bauch

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Die Sache mit der Periodisierung hätte ich aber gerne nochmal erklärt, ich weiss nicht wirklich wo ich jetzt besser mehr und besser weniger wdh.´s machen soll.

Grundübungen alle weniger wdh. und mehr Gewicht !?