Hab nochmal drüber geguckt...

Wenn dann reicht wohl auch 1 Trizeps IsoÜbung...maximal.

Tag 2 wird verdammt hart.

Kreuzheben, LH Rudern und Klimmis,...danach eventuell Dips,.. und dann noch Schulterdrücken stehend,..was auch noch gut auf die Arme geht.

Was wäre noch ne gute Alternative zum Schulterdrücken? Mal nebenbei gefragt.^^