Übungen für den Urlaub ohne Geräte

[yarrr]

Wer sagt denn, dass er da Urlaub macht?

[ThePump]

Der Threadtitel.

ThePump

[Georgy]

Definitiv pause....man verliert gar nix ...es sei denn man ist Profi....und man gewinnt als hauptpreis 2-3 absolut geile muskelkater

[maphge]

muskeln wird man auch nich verlieren... leistung schon.

[ThePump]

6 Wochen finde ich zu lang.

ThePump

[Sasin]

sry überlesen 6 wochen ist schon bissl was , 2 wochen würd ich aber trotzdem pausieren

ansonsten liegestütze ( evtl mit rucksack oder so aufm rücken )
kniebeuge mit tasche aufm rücken oder ohne ( langsam ausgeführt )
dips
irgendwelche curls für arme wenn sich etwas eignet
joggen ( HIIT )
crunches
klimmzüge

mehr fällt mir spontan auch nich ein , viel spass im urlaub und nimms net zu streng