Ich hab eigentlich immer nur in Studios trainiert, und hab da vor allem im 3er-Split-System an verschiedenen Maschinen hantiert. Jetzt trainier ich notgedrungen zu Hause mit wenig Equipment, was sich im Nachhinein aber als absolut positiv herausgestellt hat, da ich dadurch, unter anderem auch durch dieses Forum, auf die Grundübungen gestossen bin und mir so viel neues Wissen angeeignet habe. Ist halt ein komplett anderes Training als pausenlos jeden Muskel einzeln zu isolieren, hat mir bisher aber einige Erfolge gebracht. Z.B. mein Bizeps - ohne extra Training - geht nun mehr in die Breite, was ich durch Kurzhantecurls, Hammercurls, Langhantelcurls, Scottbank-Curls, SZ-Stangencurls, Kabelcurls und und und nicht in der Form hinbekommen habe. Gut, bin ja erst seit einigen Wochen damit zugange, mal schauen was die Zukunft noch bringt.

Aber bisher: Grundübungen