Veränderungen

[hefrato]

@Philipp - Das ist doch schon mal eine Leistung, Respekt...


...finde ich jetzt irgendwie schon. Ich habe früher 2 - 3 Tage pro Woche nichts gegessen, innerhalb weniger Monate auf mindestens eine Mahlzeit täglich gesteigert und ich arbeite ja noch dran, da ich jetzt den Ehrgeiz habe über 80 kg zu kommen.
Ich denke daß es bestimmt nicht gesund wäre, den Körper von null auf hundert auf einmal mit Essen vollzustopfen. Dann lieber langsam und kontinuierlich Kraft und Muskeln aufbauen. Damit erspare ich mir dann auch das hier oft erwähnte Abspecken, gerne auch Def Phase genannt

[TobStar]

Top: Sehr viel und lange schlafen....wenn ich in den Semesterferien unbegrenzt ausschlafen kann bin ich viel stärker und regeneriere viel schneller. Krasser Unterschied.

Flop: Auf Alkohol verzichten. Hat mir Trainingstechnisch Null gebracht. Keine Veränderung zu einmal die Woche abschießen.

[kmungo]

Alles ist gut, alles wird immer besser.

Kein Witz, im Vergleich zu vor 3-4 Jahren, wo ich mal son richtigen Hänger hatte, bin ich jetzt ein neuer Mensch.

Training am Eisen ist das erfüllendste was es gibt, für MICH.


Den größten Effekt hatte ich mit der Einführung des PWN-Shakes, und als ich damit angefangen habe mal Trainingsfreie Tage einzuführen, das Übertraining ist wohl das was einem zu motiviertem Anfänger am ehesten die Tour vermasselt.

Kurz danach kam dann auch der Zeitpunkt wo ich von 2-2,5h Training zu der Regelung gekommen mein Training in 45 Minuten durch zu haben.

INTENSITÄrock: , als ich davon gehört hatte gings wieder ein gutes Stück mehr vorwärts in die richtige Richtung.

Eigentlich hat mich immer alles weiter gebracht, BB ist , wie ich finde, in den ersten Jahren ein riesiger Lernprozess bis man weiss wies in etwa geht.

MfG
Chris

[derchecker]

Ich bin jemand dessen Körper hammermäßig viel Wasser in die Muskeln zieht. Deshalb sah ich oft auch aufgeschwemmt aus, habe halt aber hammer mäßige Kraft. Seit geraumer Zeit mache ich jetzt Low-Carb. Das zieht das Wasser raus und verbrennt besser das Fett, deshalb sehe ich jetzt auch so aus wie ichs mir vorgestellt hab.