Hey, also ich bin nun seit 2 Jahren am trainieren. Bisher bin ich eigentlich nur auf Gewichtsabnahmen gegangen, habe auch erfolgreich in 2 Jahre 15Kg abgenommen und halte das Gewicht auch ( nur mit Sport). Ich wiege jetzt 73Kg mit einer Größe von ca 1,83M. Irgendwie habe ich auch 2 Jahre lang Bankdrücken gemacht, aber irgendwie hab ich nichts gemerkt das sich meine Brust verformt hat. Seit ca 2. Monaten hatte ich dann extreme Schmerzen in der Schulter beim Bankdrücken. Was ich auch nie verstanden habe, ich habe mich immer bei eine Gewicht von 24KG + Stange fest gefahren, mehr ging nicht, so zumindestens mein Gefühl. Also ließ ich mir etwas anderes einfallen und trainiere die Brust jetzt mit der KH und das ohne Schmerzen. Meine Übungen :

Brust KH 14Kg 3 Sätze 12 10 8
Brust Pullover KH 18Kg 12 10 8
Brust Butterfly 37Kg 12 10 8

So, letzen hab ich mich auch noch im Fitnessstudio mit jemandem geqautscht und er meinte wenn er Brust macht, dann hat er richtig Spannung auf der Brust, bei mir ist das eigentlich nie der Fall, ich habe auch noch nie Muskelkater in der Brust gehabt. Irgendwas muss ich wohl falsch machen. Vielen Dank für eure Mühe.
Gruß Ease