Alanson's Bilder

[ActionPhantom]

Dein Rücken gefällt mir ausgesprochen gut. Gibt es Übungen, die du im Speziellen empfehlen könntest?

[AD26]

sieht absolut top aus. da sieht man mal wie wenig doch das gewicht ausmacht bei der defi. kommt meinem ziel sehr nahe

[Ossl]

Das ist doch mal richtig gut.

[FatalError]

Bezüglich KevKev:

Er arbeitet auf der "anderen Baustelle" wenn ihr versteht !?

PS: Stört mich persönlich nicht !!!

[AD26]

@fatal

jetzt haste wieder den anstoß zu einer mehrseitigen diskussion gegebn

[MrAyaz]

Für den Rücken sieht die Routine derzeit so aus:

Kreuzheben
Langhantel-Rudern
Klimmzüge
Kurzhantel-Rudern (einarmig)

[edledhi]

@MrAyaz

machst du auch so etwas wie einen reefetttag?
wenn ja, wann wird dieser eingelegt und wie schaut er aus?