komisch, ihr meint also mein plan soll eigentlich nur aus grundübungen bestehen und isos nur, wenn ich irgendwo ein defizit habe?! aber warum seh ich dann in allen studios wo ich schon war 95% der leute nur isos machen??
versteht micht nicht falsch, aber am liebsten wär mir halt ein plan, wo ich vielleicht 1-2 grundübungen drin hab und die restlichen muskeln alle mit isos trainiert werden oder erst halt die muskeln die in der jeweiligen TE trainiert werden mit grundübungen abdecken und dann isos hinterher machen. was ist denn so falsch daran? hab die meiste zeit meiner zwei jahre training so trainiert und es war eigentlich ganz gut.

1 Tag = Brust, Bizeps, Beine und Bauch

2 Tag = Rücken, Schultern, Trizeps und Bauch


oder ist das auch zu extrem wenn ich damit durchgehend jeden 2ten tag gehe ?
was würdet ihr denn von dieser einteilung halten? ich bastel da mal einen plan mit grundübungen und isos zusammen und ihr sagt mir wie ihr ihn findet? oder ist diese eintelung der TEs schlecht?


p.s. und sorry aber das hier halte ich für humbug
Nach 2 Jahren wären das schon 40 Kg + 2 * 42,5 Kg = 125Kg!!!
also da hab ich noch niemanden gesehen der sich im bankdrücken innerhalb von zwei jahren von 40kg trainingsgewicht auf 125kg gesteigert hat!